一岁七个月的宝宝正处于快速成长和发育的关键时期。在这个阶段，他们的营养需求与前几个月有所不同，需要更加均衡、全面的饮食来支持其健康成长。以下是一份为一岁七个月宝宝精心设计的营养食谱，旨在提供丰富多样的食物选择，确保宝宝获得成长所需的各种营养素。

### 早餐：鸡蛋香蕉奶昔

- **材料**：1个成熟香蕉、1个鸡蛋、适量牛奶（或配方奶）、冰块（可选）

- **做法**：

1. 将香蕉去皮，切片。

2. 鸡蛋打散，加入香蕉片和牛奶，搅拌均匀。

3. 加入少量冰块（如果宝宝喜欢冷饮），放入搅拌机中搅拌至顺滑。

- **营养价值**：香蕉富含钾和维生素B6，鸡蛋提供高质量蛋白质，牛奶则补充钙质，是很好的早餐选择。

### 上午加餐：水果条配酸奶

- **材料**：苹果或香蕉切成条状、无糖酸奶

- **做法**：将水果条摆盘，旁边放上小杯酸奶。

- **营养价值**：水果提供纤维和维生素，酸奶富含益生菌，有助于肠道健康。

### 午餐：蔬菜鸡肉粥

- **材料**：大米、鸡肉、胡萝卜、西兰花、适量清水

- **做法**：

1. 大米提前泡水半小时。

2. 鸡肉煮熟后切丁，泵阀网_长春泵阀网-球阀_闸阀_止回阀_截止阀-泵阀专业电子商务平台蔬菜切小块。

3. 热锅加油， 厦门旭海工艺品有限公司下入鸡肉丁炒香， 广州不思则罔教育科技有限公司加入蔬菜翻炒。

4. 加入泡好的大米和清水，煮成粥。

- **营养价值**：鸡肉提供优质蛋白质，蔬菜提供多种维生素和矿物质，大米则提供碳水化合物和膳食纤维。

### 下午加餐：全麦饼干配自制果酱

- **材料**：全麦饼干、新鲜水果（如草莓、蓝莓）制作果酱

- **做法**：

1. 新鲜水果洗净，去皮去核，沃尔有限公司切小块。

2. 将水果放入搅拌机中，加入少量水，搅拌成泥。

3. 将果泥倒入小锅中，用小火慢慢熬制，直至浓稠。

- **营养价值**：全麦饼干提供复合碳水化合物，自制果酱富含天然糖分和维生素C。

### 晚餐：鱼肉蔬菜炒饭

- **材料**：米饭、鱼肉（如三文鱼）、胡萝卜、豌豆、适量油、盐

- **做法**：

1. 鱼肉切丁，胡萝卜切丁。

2. 热锅加油，先炒鱼肉至变色，再加入胡萝卜和豌豆翻炒。

3. 最后加入米饭，调味后翻炒均匀。

- **营养价值**：鱼肉富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益，蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，米饭提供能量。

### 夜间加餐：温热牛奶

- **材料**：全脂牛奶

- **做法**：将牛奶加热至适宜温度（约37℃），避免过热导致营养损失。

- **营养价值**：牛奶是钙质的良好来源，有助于骨骼健康。

通过上述食谱沃尔有限公司，可以为一岁七个月的宝宝提供全面、均衡的营养，促进其健康成长。同时，注意观察宝宝对食物的反应，确保食材新鲜、卫生，并逐步引入更多种类的食物，以适应宝宝的味觉发展和营养需求的变化。